Почему дети обожают фаст-фуд и не любят полезную еду?

Всем известно что «быстрая еда» негативно сказывается на состоянии нашего здоровья. И конечно эта проблема касается детей, у которых идёт формирование организма. Для малышей фаст-фуд вреден вдвойне. Но как убедить ребенка, что такая еда небезопасна для него?

Начнём с того, что приучать ребенка к правильному питанию нужно раньше, чем принято думать. По мнению специалистов, пищевые привычки формируются до рождения: плод чувствует то, что ест мама. Ещё в утробе у будущего ребёнка вырабатывается привычка к определенным химическим элементам и питательным веществам.

Несмотря на всевозможные предупреждения, сегодня практически нет детей, не знакомых с фаст-фудом. Малыши, которые однажды попробовали бургер и картошку-фри требуют их снова и снова.

Причины, по которым детям нравится фаст-фуд просты - это яркая и интересная упаковка. Практически во всех ресторанах быстрого питания продают специальные детские наборы, куда помимо еды вкладывают игрушку. Кроме того, детям нравится сама атмосфера подобных мест, где яркий интерьер и ощущение праздника. Сама же еда «подкупает» тем, что содержит так называемые усилители вкуса: красители, ароматизаторы, множество сахара, соли и излишне жирные майонезные соусы. Конечно, после такой пищи обычные домашние обеды кажутся малышам пресными. 

Со временем у родителей возникает вопрос: «Как отучить ребенка от «мусорной еды»?» В этом нелегком деле специалисты рекомендуют родителям придерживаться нескольких простых правил:1. Положите на самые видные места в квартире брошюры, которые рассказывают о вреде фаст-фуда.2. Посмотрите вместе с ребенком фильм о здоровом питании.

3. Покажите фотографии толстых людей, расскажите о том, как они мучаются из-за лишнего веса, как много заболеваний появляется, если человек не следит за своим питанием и массой тела.

4. Можете записаться вместе с ребенком на аэробику или фитнес.

5. Не храните дома сухариков, печенья, чипсов. Заполните холодильник свежими фруктами и овощами.

6. Предложите ребёнку потренировать силу воли. К примеру, 7 дней без «быстрой еды», и он получает подарок. Еще неделя — интересное путешествие и так далее. 

7. Может быть фаст-фуд для малыша — это праздник, которого не бывает дома. Тогда родителям придется позаботиться об этом.  Можно испечь необычный пирог или сделать из овощей красивые фигурки, цветочки и многое другое. Главное привлечь к этому ребенка.  Сделайте морс из свежих ягод или мороженое. Пригласите друзей малыша полакомиться.

И конечно - воодушевляйте ребёнка собственным примером. Иначе без этого условия остальные меры будут неэффективными.

Фото: открытые источники

Комментарии

Войдите, чтобы оставлять новые комментарии.

Обратная связь
Задать вопрос специалисту