Вы здесь

Как не отстать от жизни, сидя в декрете

Главные трудности, ожидающие женщину в декретном отпуске, как правило, следующие: усталость, нехватка общения, отсутствие разнообразия в повседневности, интеллектуальный голод и возможное снижение самооценки. Всё это вместе или по отдельности даёт ощущение исключённости из бурлящего жизненного потока. 
Частые жалобы, которые я слышу от своих клиенток звучат так: «каждый день одно и то же, я больше так не могу», «коллеги выбирают себе наряды для корпоративов, а я в последнее время кроме памперсов ничего не покупаю», «чувствую себя отупевшей, раньше во многих областях разбиралась, интересовалась чем-то, а сейчас мечтаю только о том, чтобы спать лечь», «времени на себя не хватает, все ресурсы ребёнок забирает». 
Как правило, первые несколько месяцев после родов, женщина очень сильно настроена на ребёнка, ей уже не до интеллектуальных побед, да и новых впечатлений хватает. А вот после полугода «новая жизнь» многих начинает тяготить. Может появляться скука, раздражение, нежелание заниматься рутинными делами. И для того, чтобы с эти справиться, необходимо разобраться с тем, чего не хватает сильнее всего, а так же выявить дела, которые отнимают больше всего сил и энергии. 
Итак, проводим ревизию, и определяем, куда же девается огромное количество энергии. У каждой женщины это что-то своё. Кто-то ненавидит уборку, а кто-то не переносит гуляние на детских площадках. Для некоторых – непереносимо быть дома, в одной и той же обстановке и окружении. 
После того, как вы выявили те «дыры», в которые утекает ваша энергия, попытайтесь хотя бы немного облегчить себе жизнь. Может ли бабушка два раза в неделю гулять с ребёнком? А может быть, рядом живёт одинокая соседка, которой можно доверить работу по дому один или два раза в неделю? Попробуйте перебирать возможные решения для ваших сложностей, ведь от того, что вы освободите время для себя, выиграют все вокруг. Ребёнку не полезна уставшая мать, испытывающая отчаяние. Помните – сначала надеваем кислородную маску на себя, потом на ребёнка. 
Только освободив себе свободное время, можно решить, куда его потратить – на новые впечатления, покупки, встречи с друзьями или сон и чтение. Пусть даже личного времени будет не много (хотя бы пару раз в неделю по два-три часа), но эти часы должны быть регулярными. Это крайне важно, так как регулярность – это то, на что опирается психика каждого. Зная, что в определённый день вы сможете выбраться из каждодневной рутины – она перестаёт быть такой непереносимой. Нам всем надо знать, что непростые времена заканчиваются. Именно поэтому, спланированное заранее время для себя может быть хорошим убежищем от трудностей ежедневной рутины.

Обратная свзяь

 __        __   ____   _____   _____   _____   _  __
\ \ / / / ___| |_ _| | ___| |___ / | |/ /
\ \ /\ / / | | _ | | | |_ |_ \ | ' /
\ V V / | |_| | | | | _| ___) | | . \
\_/\_/ \____| |_| |_| |____/ |_|\_\
Введите код, изображенный в стиле ASCII.

Хочешь разместить свой проект?

Максимальный размер файла: 2 МБ.
Разрешённые типы файлов: gif jpg png.
Максимальный размер файла: 30 МБ.
Разрешённые типы файлов: avi mov mpg mp4.
Максимальный размер файла: 30 МБ.
Разрешённые типы файлов: txt rtf html odf pdf doc docx ppt pptx xls xlsx xml.
 __     __ __     __  _      __     __  ____    _____ 
\ \ / / \ \ / / | | \ \ / / | _ \ | ____|
\ \ / / \ \ / / | | \ \ / / | | | | | _|
\ V / \ V / | |___ \ V / | |_| | | |___
\_/ \_/ |_____| \_/ |____/ |_____|
Введите код, изображенный в стиле ASCII.