К нам приехали с бахчи полосатые мячи

Август – пора созревания любимого лакомства детей и взрослых. Это лето выдалось сухим и жарким, так что арбузы, привезённые с юга, будут сладкими.

Многие родители задаются вопросом, с какого возраста можно детям давать арбузы, какая от них польза и вред организму?

Польза арбуза для детей:

• содержит магний, калий, что способствует укреплению стенок сосудов;
• обладает мочегонным эффектом, выводит из организма вредные токсины и шлаки;
• хорошо утоляет летом жажду и голод;
• помогает справиться с запорами;
• способствует снижению веса, что очень важно для детей с излишним весом.

Влияние арбуза на здоровье детей

• в составе арбуза содержится фруктоза и глюкоза, которые легко усваиваются организмом ребенка и положительно влияют на его развитие;
• в мякоти арбуза содержатся витамины А, С и В, которые способствуют укреплению иммунитета ребенка, улучшению здоровья и повышению настроения;
• арбуз содержит клетчатку, которая помогает очистить организм от вредных веществ и улучшает пищеварение;
• арбуз полезен беременным женщинам, так как содержит фолиевую кислоту, положительно влияющую на развитие и вынашивание плода;
• мякоть арбуза содержит железо, что полезно для профилактики анемии и малокровия.

К сожалению, кроме пользы арбуз может нанести вред здоровью ребенка. Для безопасного употребления ребёнком сладкого лакомства примите во внимание рекомендации специалистов:

• не покупайте арбуз в начале лета, неспелый арбуз «подгоняют» к созреванию нитратами, поэтому ребенок может отравиться;
• чтобы не причинить вреда почкам ребёнка, проконсультируйтесь с диетологом-педиатром, для установления нормы потребления арбуза именно для вашего ребёнка, в соответствии с его возрастом и комплекцией;
• арбуз ребенку необходимо давать без корки и семечек.

По мнению врачей, кормить ребёнка арбузом следует после полутора лет. К этому возрасту, пищеварительная система ребенка подготовлена к усвоению клетчатки арбузной мякоти. Суточная норма малыша, впервые употребляющего арбуз не более 150 грамм, за один раз не более 50 грамм. После двух лет за сутки можно есть до 300 грамм мякоти арбуза, но не более 150 грамм за один прием. Начиная с трёхлетнего возраста допустимо съедать до 500 грамм арбуза в сутки.

Что бы употребление арбуза не привело к неприятным последствиям нужно соблюдать простые правила:

• не покупайте арбузы в придорожных точках торговли, арбуз имеет свойство впитывать вредные вещества;
• перед тем как разрезать арбуз тщательно вымойте его под проточной водой;
• прежде чем угостить ребёнка арбузом  попробуйте его сами. Если нет никаких отрицательных изменений со стороны пищеварительной системы организма, можете смело давать арбуз ребенку;
• не покупайте арбузы раньше августа месяца.

Если ребенок проглотил семечки от арбуза ничего страшного:

• желудок не может полностью переработать такой продукт, поэтому они выйдут естественным путем, причем абсолютно безболезненно;
• косточка от арбуза считается невероятно полезной, в ней большое количество витаминов и полезных элементов: бета-каротин, полисахариды и различные масла, поэтому, после небольшой переработки, стенки кишечника впитают их небольшое количество.

Выбирая арбуз для ребёнка, не стесняйтесь тщательно осмотреть плод:

• качественный арбуз должен быть овальной формы, без трещин, вмятин и других повреждений;
• хороший арбуз должен весить больше, чем кажется.
   

После разрезания арбуза дома обратите внимание на внутренние прожилки в мякоти – они должны быть светлыми и мягкими. Если их цвет желтый, и они жесткие, то в продукте содержится большое количество нитратов. Вкусный и полезный арбуз внутри не должен быть равномерного цвета, чем ближе к центру – тем цвет мякоти светлее.

Стоит отметить, что разрезанный арбуз не рекомендуется хранить, даже в холодильнике более 24 часов.

Фото: открытые источники