Крещенское купание: как безопасно окунаться в прорубь и кому этого делать нельзя

Крещение Господне последний праздник перед строгим постом. В крещенский вечер традиционно накрывается праздничный стол, в храмах проходит торжественная служба, после которой прихожане набирают освящённую воду и окунаются в прорубь с крещенской водой.

Православные верующие утверждают, что купание в ледяной воде в этот день не может никому навредить. А вот медики утверждают обратное. Если человек никогда не занимался закаливанием, то разовое окупывание в ледяной воде может обострить хронические заболевания, вызвать тяжёлые формы простуды и повлиять на работу сердечнососудистой системы.

Что бы свести к минимуму последствия праздничной традиции нужно придерживаться простых советов:

• Не забывайте о противопоказаниях, не следует нырять в прорубь имея следующие заболевания:

заболевания сердечно-сосудистой системы (стенокардия, гипертония, гипотония и т.д.); неврит; полиневрит; тиреотоксикоз; сахарный диабет; туберкулез; воспаление легких; заболевания придаточных полостей носа и носоглотки, имеющие воспалительный характер; отит; кожные заболевания; склероз сосудов головного мозга; эпилепсия; травмы черепа в анамнезе; арахноидит; сирингомиелия; конъюнктивит; глаукома; эмфизема; бронхиальная астма; цистит; нефрит; инфекционные заболевания; аллергия на холод; воспаление предстательной железы; воспаление придатков; венерические заболевания; гепатит; холецистит; язва желудка; энтероколит.

• Категорически запрещено купание детям до 6-7 лет, беременным женщинам, кормящим грудью матерям, пожилым людям после 65-75 лет.
• Перед купанием разогрейтесь: снимите одежду, активно помашите руками и ногами, сделайте пару-тройку приседаний и наклонов.
• Окунаться с головой совсем не обязательно Троекратное окунание в прорубь с головой – это всего лишь сложившаяся православная традиция, а не канон, которому нужно неукоснительно следовать.
• Берегитесь эйфории после купания. Многие люди, особенно те, которые окунаются в прорубь впервые, после купания испытывают массу положительных эмоций и проводят в ледяной воде намного больше времени, чем планировали с самого начала. Медики рекомендуют бывалым моржам проводить в проруби не более 1 минуты. Новичкам же хватит 10-30 секунд, чтобы ощутить всю прелесть зимнего купания и не нанести существенный вред своему организму.
• После купания обязательно согрейтесь. Выйдя из воды сразу же наденьте махровый халат; немного пробежитесь; снимите халат и хорошенько разотрите тело полотенцем; быстро наденьте на себя сухую одежду; выпейте горячий чай или любой другой безалкогольный напиток, принесенный заранее в термосе.
• Ни в коем случае не употребляйте спиртные напитки до купания, после можно выпить немного церковного вина. Если вы понимаете, что на трезвую голову не сможете искупаться в водоеме, то в пьяном виде этого делать тем более не стоит! Эксперты советуют на некоторое время воздержаться и от курения, ведь сигареты негативно влияют на кровообращение и увеличивают расход тепла.
• Не забудьте помолиться. Специалисты не рекомендуют заходить в воду на Крещение без молитвы. Молитва поможет настроиться на нужный лад. Если вы не знаете молитв, то просто поблагодарите Бога его за все, что происходит в вашей жизни.
• И одно из немаловажных правил – правильно выбрать место для Крещенского омовения. Чем серьезнее вы отнесетесь к вопросу, тем ваше купание будет приятнее и безопаснее. На территории Калуги и области Центром Государственной инспекции по маломерным судам МЧС России по региону оборудовано и  взято под надзор 48 мест проведения Крещенских купаний:

Город Калуга:

Сероводородные озера

Источник в деревне Колюпаново

Город Обнинск:

Прорубь на реке Протве (район городского пляжа)

Бабынинский район:

Купель на источнике в селе Тырново (сельское поселение «Село Муромцево»)

Барятинский район:

Купель при часовне в деревне Полом (сельское поселение «Село Барятино»)

Боровский район:

Купель Храма Покрова Богородицы на Высоком в городе Боровске

Купель Храма в честь святого Николая в городе Ермолино (улица Русиново)

Иордань на пруду у Храма в честь Рождества Богородицы в деревне Тимашово (сельское поселение «Село Совхоз «Боровский»)

Дзержинский район:

Купальни у святого источника монастыря в селе Льва Толстого

Купель на святом источнике в деревне Куровское (сельское поселение «Село Дворцы»)

Иордань на озере в деревне Озеро (сельское поселение «Деревня Галкино»)

Думиничский район:

Купель при храме в селе Хотьково

Купель при храме в селе Усты (сельское поселение «Деревня Буда»)

Жиздринский район:

Иордань на реке Жиздре в городе Жиздре

Жуковский район:

Купель при храме в селе Буриново (сельское поселение «Деревня Тростье»)

Купель при Храме в честь Преображения Господня в селе «Совхоз Победа»

Купель при Храме Иконы Тихвинской Пресвятой Богородицы в городе Жукове (в районе дома № 160 по улице Ленина)

Купель при Храме Архангела Михаила в деревне Кутепово (сельское поселение «Село Трубино»)

Купель при Храме Пресвятой Богородицы в селе Никольское (сельское поселение «Деревня Чубарово»)

Купель на роднике в деревне Машково (сельское поселение «Деревня Кривское»)

Купель и родник при Храме святого Николая в селе Высокиничи

Иордань на водохранилище в селе Спас-Прогнанье (сельское поселение «Село «Совхоз Победа»)

Родник Петра и Павла в деревне Воробьи сельское поселение «Село Истье»)

Износковский район:

Купель в деревне Клины (сельское поселение «Поселок Мятлево»)

Козельский район:

Купель «Пафнутьевский колодец» монастыря Оптина Пустынь в городе Козельске – купание планируется в присутствии насельников монастыря и службы собственной охраны

Купель при монастыре Спаса Нерукотворного Пустынь в селе Клыково (сельское поселение «Село Бурнашево») – купание планируется в присутствии насельников монастыря и службы собственной охраны

Купель при монастыре Казанская Амвросиевская Ставропигиальная женская пустынь в селе Шамордино – купание планируется в купели при монастыре в присутствии насельников монастыря, охрану осуществляет ЧОП «Альтоника»

Купель при Храме Пророка Ильи в селе Ильинское (сельское поселение «Деревня Плюсково») – купание планируется в присутствии службы собственной охраны

Куйбышевский район:

Купель на Святом источнике в честь Иконы Божией Матери (Всецарице) в деревне Красниково (сельское поселение «Село Мокрое»)

Людиновский район:

Иордань на Людиновском водохранилище в городе Людиново (в районе здания Государственной инспекции по маломерным судам МЧС России по Калужской области)

Малоярославецкий район:

Иордань на реке Лужа Храма Покрова Пресвятой Богородицы в селе Карижа (сельское поселение «Деревня Шумятино»)

Купель Храма Покрова Пресвятой Богородицы в селе Недельное

Купель Свято-Никольского-Черноостровского монастыря в городе Малоярославце

Святой Источник Петра и Павла (Пудов колодец) в деревне Локонское (сельское поселение «Село Маклино»)

Медынский район:

Иордань на пруду в деревне Елешня-Вторая (сельское поселение «Деревня Романово»)

Мещовский район:

Купель при храме в деревне Шалово (городское поселение «Город Мещовск»)

Перемышльский район:

Иордань на озере Бездонное в селе Перемышль

Спас-Деменский район:

Купель при Храме Спаса Преображения в городе Спас-Деменске

Сухиничский район:

Ключи «Баевка» и «Ремзавод» в городе Сухиничи

Купель в деревне Волково (сельское поселение «Село Шлиппово»)

Тарусский район:

Купальня часовни в честь иконы Божией Матери «Боголюбская» в городе Тарусе (дом № 1а по улице Ефремова)

Иордань на пруду Архиерейского подворья Храма в честь Успения Пресвятой Богородицы в селе Истомино (сельское поселение «Деревня Похвиснево»)

Хвастовичский район:

Купели при храме в поселке Успенский (сельское поселение «Село Хвастовичи»)

Купель «Черный колодец» в поселке Еленский

Купель на роднике за школой в деревне Стайки (сельское поселение «Деревня Стайки»)

Купель на роднике в поселке Малиновский (сельское поселение «Деревня Нехочи»)

Юхновский район:

Иордань на городском пруду в городе Юхнове (250 метров от дома № 84 по улице Братьев Луканиных)

Фото: открытые источники