Нежеланная беременность. Как принять решение

В нашем обществе живёт стереотипная идея о том, что «дети – это счастье». Это действительно так, в тех семьях, где беременность желанна, а родители обладают всеми необходимыми ресурсами для того, чтобы ребёнка принять и вырастить. Но часто бывает так, что беременность становится полной неожиданностью. Это может случиться в неподходящих жизненных обстоятельствах или в отсутствие постоянного партнёра. Да мало ли может быть причин.

Столкнувшись с такой новостью, женщина может изначально испытывать шок и внезапный прилив чувств, от радости до полного ужаса. Этот этап не длится долго, и его сменяет период осознания ситуации. Первая волна чувств сходит. Несколько тестов подряд показывают две полоски и становится очевидно, что факт беременности - вполне реальный. Это и есть время для принятия решения – сохранить ребёнка либо сделать аборт. Конечно, никто, кроме самой женщины не может решить, какой выбор сделать. Важными как никогда становятся финансовые ресурсы, поддержка близких и отца ребёнка, готовность или неготовность женщины сделать перерыв в карьере, желание воспитывать ребёнка и вкладываться в его развитие.

Если выбор сделать сложно, попробуйте использовать одну или обе из рекомендованных мною техник.

Первая выглядит так: возьмите два стула и поставьте их не очень далеко друг от друга. Сядьте на первый, закройте глаза, расслабьтесь и попытайтесь представить, как вы себя будете чувствовать если вы примите решение сохранить беременность. Обращайте внимание на телесные ощущения, чувства, мысли. Называйте про себя то, что с вами происходит. Побудьте в этом состоянии от 5 до 10 минут. Заканчивая, отметьте, что вы чувствуете. Затем пересядьте на другой стул. Так же закройте глаза, расслабьтесь и представьте себе ситуацию, когда вы выбираете не сохранять беременность. Отметьте, что вы чувствуете, как реагирует ваше тело, какие мысли приходят в голову, какие желания возникают. Побудьте в этом состоянии от 5 до 10 минут. Откройте глаза, поменяйте местоположение и попробуйте сравнить и проанализировать что с вами происходило.

Вторая техника: сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза и представьте себя через 20 лет. Какая вы будете, если выберете сохранение беременности? На что будет похожа ваша жизнь? Кто в ней будет присутствовать? Как будете чувствовать себя? Нарисуйте картинки из вашей будущей жизни максимально подробно, вчувствуйтесь в них. Отметьте – ваше тело напрягается или расслабляется. Побудьте в этом состоянии столько, сколько будет комфортно. А затем, представьте всё то же самое, но, если вы принимаете решение сделать аборт. Сравните ощущения после проделанной работы.

Если выбор даётся сложно – возьмите консультацию психолога. Удачи вам и счастливых решений!