Материнская усталость

Тема усталости от детей не очень популярна, а для многих табуирована. В эпоху детоцентризма, раннего развития и страха понаделать ошибок как-то неловко задумываться о такой важной потребности как уединение. Чашка горячего чая и 10 минут одиночного отмокания в ванной – вот предел мечтаний молодой мамы. Но усталость есть. И если долго ее не замечать, то она перерастает в раздражительность, придирки по мелочам и нежелание быть рядом с ребёнком. 
Откуда же берётся напряжение и усталость? Вроде бы дом полон приборов, облегчающих жизнь. 

Дело в том, что в нашей идентичности материнство – лишь одна из ролей. Помимо этого, каждая женщина- это ещё и дочь, подруга, жена, профессионал, любитель вышивать крестиком, любитель сериалов и так далее. У каждой свой набор ролей. Материнство всё отодвигает на задний план на довольно длительный срок, и приспособиться к этому очень сложно. Кроме того, если женщина большую часть жизни проводит рядом с ребёнком, это означает, что ей необходимо всё время возвращаться назад в своём развитии и удерживать себя на одном уровне с малышом. Вот это и есть главная сложность. Потому что интересно современной женщине совсем другое – бизнес, психология, медицина, спорт, профессиональное развитие и так далее. Но на всё это нет ни времени, ни сил. 

Добавьте ко всему этому кризис, который случается с каждой семьёй после рождения ребёнка – и шансы стать измотанной и раздражённой матерью многократно возрастают. 

Итак, корень проблемы в том, что у женщины остаётся мало времени на себя и свои интересы. После рождения ребенка невозможно строить планы на жизнь исходя из своих желаний, мы обязаны учитывать потребности ребёнка. И часто это откровенно бесит, а адресатом раздражения и злости становится ребёнок. Получается замкнутый круг – мать истощается, раздражается на ребёнка, винит себя за это и теряет ещё больше ресурса. 

Что делать? 

Хорошо бы начинать с профилактики, ещё на этапе беременности. Паре необходимо обговорить, как будут распределяться обязанности после рождения ребёнка: кто ходит в магазин, отвечает за готовку, уборку, зарабатывание денег, прогулки, ночные кормления и укачивания. Женщина не должна брать на себя всё одна. Необходимо иметь как можно больше помощников – друзей, бабушек, либо приходящую няню, чтобы оставалась возможность заняться своим телом, общением с подругами или посвятить время тому, что ценно. 

Если вы уже чувствуете, что устали и не можете отделаться от угрызений совести за то, что вы не нежная и любящая мать – прежде всего знайте, что это нормально. Идеальных родителей не существует. Все люди временами злятся и устают, и ребёнку важно это объяснить. Подумайте, как можно сегодня и в ближайшую неделю выкроить время на своё восстановление? Возможно, вас порадует общение с подругами или поход в театр? А может быть массаж и несколько часов любимого сериала? 

У каждой из нас есть то, что нас наполняет и то, что нас истощает. Составьте список ресурсных дел (пусть их будет много, точно больше пятидесяти) и сделайте или купите что-то только для себя уже сегодня. Обращайтесь за помощью к окружающим, не бойтесь просить близких посидеть с ребёнком. От этого вы точно не станете матерью-кукушкой. Наоборот, побыв какое-то время без ребёнка, вы вернётесь к нему с новыми силами. Накопленное раздражение схлынет, освободив место заботе и нежности.